Strategie di coping per reagire allo stress – a cura di Monica Ravelli

FORMAZIONE TERRITORIALE 2020 

lunedì 21 e 28 settembre 20.00-21.30 – Online

PER ISCRIZIONI compila il form > https://bit.ly/2FmFTKE –  entro il 20 settembre

Il modulo si propone di fornire strumenti e tecniche di gestione efficace dello stress. In situazioni critiche ogni soggetto reagisce e utilizza modalità di adattamento diverse: il corso aiuta a capire e a fare fronte a situazioni difficili mettendo in campo strategie comportamentali, cognitive e relazionali. Le strategie di coping hanno lo scopo di attivare l’individuo a reagire e fare qualcosa per domare l’evento e controllare la proprie emozioni.

Contenuti
• Stress, eustress e distress: riconoscerli, gestirli e trasformarli in positivita
• Saper diagnosticare il proprio livello di stress
• Impatto della gestione del tempo sulle tensioni
• Strategie di coping: individuare la modalita corretta di reazione alle situazioni difficili
• Tecniche assertive per gestire in modo efficace le relazioni